هل تعلم ماذا يحدث عن تنناول 50 جراما من الفول السوداني لمده اسبوع ؟!!

الفول السوادني يعتبر من اهم البقوليات باعتباره موجود طوال السنه وان سعره رخيص الي حد ما ونعرض لكم اهم فوائده للجسم :
بينت دراسة موسّعة أجريت على 100 ألف امرأة أن تناول 50 غراماً من الفول السوداني أسبوعياً يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات في المرارة بنسبة 29 بالمائة حماية القلب. يحتوي الفول السوادني على نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية وحمض الأوليك الذي يعزّز صحة القلب.
الذاكرة. الفول السوادني غني بفيتامين "ب3" الذي يعزّز الذاكرة، إضافة إلى مركب الفلافونويد الذي يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 30 بالمائة.
مقاومة الاكتئاب. يسبب نقص إفراز مادة السيروتونين في الدماغ الاكتئاب، ويحتوي الفول السوداني على مادة التربتوفان التي تساعد على إفراز السيروتونين ومقاومة الاكتئاب.
مقاومة الصلع. يساعد فيتامين "سي" على حماية أنسجة الشعر من خلال إنتاج الكولاجين

الفول السوادني يعتبر من اهم البقوليات باعتباره موجود طوال السنه وان سعره رخيص الي حد ما ونعرض لكم اهم فوائده للجسم :
بينت دراسة موسّعة أجريت على 100 ألف امرأة أن تناول 50 غراماً من الفول السوداني أسبوعياً يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات في المرارة بنسبة 29 بالمائة حماية القلب. يحتوي الفول السوادني على نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية وحمض الأوليك الذي يعزّز صحة القلب.
الذاكرة. الفول السوادني غني بفيتامين "ب3" الذي يعزّز الذاكرة، إضافة إلى مركب الفلافونويد الذي يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 30 بالمائة.
مقاومة الاكتئاب. يسبب نقص إفراز مادة السيروتونين في الدماغ الاكتئاب، ويحتوي الفول السوداني على مادة التربتوفان التي تساعد على إفراز السيروتونين ومقاومة الاكتئاب.
مقاومة الصلع. يساعد فيتامين "سي" على حماية أنسجة الشعر من خلال إنتاج الكولاجين

باقي الموضوع